Istnieje wiele ziół, które mogą pomóc w poprawie odporności organizmu. Niektóre z nich to echinacea, żeń-szeń, ashwagandha, imbir, czosnek, kurkuma, mięta, oregano, koper włoski, rozmaryn, melisa i dziurawiec. Wszystkie te zioła zawierają wiele cennych składników odżywczych, które wpływają na zdrowie i funkcjonowanie układu odpornościowego. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji ziołami, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia, aby uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami czy suplementami.